偏頭痛発作が平均18時間みたいに、PTSDの侵入症状からうつ状態を抜けるまでの時間も決まっているのかな、今度測ってみよう。

寝れた、やった。夢もそこまでで良い朝。

テマちゃんと追いかけっこして、クロマティ高校を読んで、脳の配線を変えよう。

結局一睡もできなかったなぁ、今夜は眠れるといいけど。冬のセコイアの森に行きたい気分。

過覚醒でほとんど眠れず、食い縛りも酷いし胸も苦しくてグッタリなので、昼の用事終わったら一旦寝れるといいな。

15分間でとりあえず安全圏に戻れたけど、最初の5分間ぐらいやばかった。久しぶりに絵に描いたような侵入症状で怖かった。

こんな時間に重めのフラッシュバックやめて欲しいな。眼球運動が止まって涙が出てくるけど、ひとまずバタフライハグと呼吸法で対処しよう、落ち着いたらEMDRも。

なんだか急に思い立って、大好きなナナのスタンプを購入。気づいたらディズニーの好きなキャラクターは犬ばっかり。

長期使用で体調がどう変化するのか、日常に反動が来ないかチェックしつつ暮らしてみよう。カフェインが添加されてるので時間の調整も。

全身の細かい筋肉が緩んで一気に痛みが出てびっくりする。手の甲、足の甲、上腕、太ももは相当力んでいたのか痛みが強い。

筋弛緩剤テスト中。過緊張でこわばっていた筋肉が緩んだ結果、無意識の警戒心が弱まったのか、とても穏やかに１日を過ごせた。

私が夜中に起きていると、眠そうな顔しながら２匹ともニャンニャン追いかけてくるの可愛い。

猫がお風呂のお湯を飲むたびに、サバンナの水たまりの気持ちになる。

サンライズ出雲のりたいなぁ、寝台列車すき。出雲はなにがあるんだろう。

わ、浴槽で滑って転んだ。